雨落星辰

消除負能量　提升免疫力

各種流行疾病來襲，你準備好了嗎？

流行性感冒、愛滋、ARS、禽流感......，這些曾經肆虐的流行疾病大多正在威脅著我們，在人類不斷侵犯自然環境、國際往來頻繁等因素下，新的病毒不僅多變、強韌，且短時間內就成為全球風險，在無法一一消滅各種病毒又無疫苗可預防的情形下，只有提升自己的免疫力，才能讓身體面對各種疫病時，打下漂亮的一戰。

文章：節錄自健康100雜誌12月號　撰文╱戴巧嵐　諮詢╱新圓山診所負責人崔玖、國際生活的藝術基金會台灣中心負責人廖碧蘭、善能泉抗老化預防醫學中心主治醫師潘世斌、台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師楊素卿

what is energy？你是正能量還是負能量？

免疫力與能量有關係不當的食物、不良的生活習慣……，現代人在不知不覺中吸收了過多的負能量，讓能量處於失衡的狀態，自然容易招致疾病！崔玖表示，如果能量太多，人體會承受不了，太少又嫌不足，良好的健康狀態則可以讓能量維持在平衡的狀態。國際生活的藝術基金會淨化呼吸法指導老師廖碧蘭指出，中醫將能量流動的管道稱為「筋絡」，古老瑜珈則稱為「NADI」。如果學會排除負能量並攝取正向能量，就能隨時與能量做流動，擁有健康的身心。

負能量為病痛之源所謂負能量，可將它視為是體內不純淨的物質、毒素，它的存在可能是有形（如病痛），也可能是無形的（壓力）。

人體若累積太多負能量便會產生病痛，例如上班族常見的脖子痠、肩膀痛，便是身體發出警訊來提醒你：負能量已經偏高了！所以要消除壓力、排除障礙，回復健康平衡，進而增強能量，讓人變得積極、正面而開朗，增強身體本身的自癒能力。所以在吸收正能量之前，要先消除負能量，讓能量能夠順暢的流動才能進而強化。

去除削弱免疫系統的壞習慣潘世斌醫師指出，低運動量、情緒不佳、憂鬱、暴飲暴食和不規律的睡眠習慣，是免疫力降低的五大禍因，若希望提升免疫力，可從「四少原則」做起。

~少甜食：甜食會影響白血球的製造與活動，抑制淋巴球的形成。
~油脂：太多不良脂肪會使免疫細胞變得慵懶，無法發揮?#92;能。
~煙酒：喝酒和抽煙會減弱免疫細胞的正常?#92;能，同時也會影響肝臟和胰臟。
~抗生素：抗生素會減少病患體內的cytokines，此為負責調節免疫細統的荷爾蒙，會使免疫力受到影響。